｛#盧米媽開講｝
上次大家看完開箱影片之後，有媽媽私訊問我說，怎麼訓練小孩自己睡一間呢？今天我們就來討論一下小孩睡覺的事情吧！
我是一個對睡覺非常注重的媽媽，我如果晚上沒有睡好，我真的一整天是很沒有精神或是心情會很不好（應該大家都是吧⋯⋯）所以有小孩之後，我很認真的研究了很多 #睡眠訓練 的方法，也認真的嘗試了幾種不同的訓練模式，我只能說不是每一套方法就是一定這樣做，完全需要依照您小孩的性格去「搭配使用」！
1-第一種方法就是最有名的：#讓他哭 Cry it out. 其實我覺得這個方法比較適合沒有那麼固執的小孩，比較容易放棄的小孩，如果你的小孩一哭，可能就是四個小時，那你就放棄吧⋯⋯
2-第二種方法就是坐在旁邊陪他，然後日子久了就慢慢遠離他，直到做到門口，讓他安心之後才離開。但是我覺得這個方法呢，會讓小孩知道他能得到他想要的，可能藉此會讓你走不開，所以對付那種太聰明的小孩我覺得這個方法也不是很好….
3-第三種方法就是混合第一種和第二種：#循序漸進法。放下之後就是先讓他哭，第一次讓他哭個5分鐘，進去安撫拍拍之後就出來，不要停留太久，然後他會繼續哭，這次讓他哭個10分鐘你再進去，用手機做計時，不要自己心算，因為媽媽都會算得很快…..進去之後做一樣的動作安撫拍拍之後就出來，可以和他講說：媽咪就在外面喔！要睡覺囉！接著不要停留太久就直接出去，他一定會繼續哭，第三次讓他哭個15到20分鐘再進去，一樣用手機計時，通常他們哭累了，到第四次第五次基本上就睡著了。
然後第一天通常會哭得比較久，像米拉第三天就睡過夜了， 盧娜的話也是差不多四天就睡過夜了….（她比較固執…）
以上所有方法，記得要使用寶寶攝影機喔！絕對不要讓寶寶自己在房間，用攝影機觀察狀況，如果他已經快要睡著了，就不要進去打擾他……
好啦！大家一定會說：你這麼狠心的媽媽…你怎麼捨得讓他哭這麼久，大家說對了！如果你對他不狠心一點，那你就永遠繼續跟他睡吧…..如果你真的覺得跟他睡你也沒問題，那其實也不用什麼睡眠訓練了….
我一直覺得雖然有人說小孩睡同一間房間，不會怎麼樣，但是媽媽的荷爾蒙設計就是，小孩動一下，你其實根本就沒有辦法深眠，有試過沒有和小孩睡的人，其實就可以得知差別了…..所以如果他睡不好加上你也睡不好，那麼狠心一下，#讓大家未來的日子都很好眠，不是很好嗎？
另外這個方法絕對不要用在和公婆一起住的家庭喔！因為你的公婆一定會覺得你在虐待小孩…..千萬不要輕易嘗試，也許會造成 #家庭革命（雖然每天跟小孩睡得又不是公婆，不知道他們有什麼資格說話…..）
還有這個方法也不要用在很 #容易心軟的老公 身上，因為通常最容易放棄的就是老公，雖然媽媽也很容易心軟，但是至少媽媽比較實際，為了自己的未來我們還是會咬著牙撐下去，我還記得當時訓練的時候，米拉在房間哭、我在客廳哭我們一起哭，可是我老公還是堅持要我 10分鐘後才能進去…..
所以，如果你沒有公婆加上有一個支持你的老公，那可以嘗試看看第三種方法，最後再說一次，#睡眠方法要依照每個小孩的個性要有所調整，但是最重要的關鍵：#堅持，不要太容易就放棄覺得不可能！為了我們未來10年的 #睡眠品質，嘗試看看不會怎麼樣…..
另外，你想想小孩睡覺之後8:30 ，或是9:00之後，你就 #自由 了耶！是自由喔！是自由喔！是可以點滷味炸雞加電影的那種自由喔！是可以追劇的那種自由喔！不用陪睡耶，是不是很爽！歡迎大家加入我們的行列⋯⋯和我們一樣的自由之身的可以簽到喔！
但是聽說如果睡眠訓練七個月沒有成功之後，下一次真的要在訓練可能會是五歲了…..（哭哭）
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