{#盧米媽開講｝
盧娜目前是兩歲兩個月，到了一種「唯我獨尊」、「一切以我為中心」的階段…..
這應該是每個爸媽都最害怕的階段吧！研究顯示兩歲到三歲是他們一生中哭的最多的一次，我相信也是因為他們開始發現自己很夠獨立思考，或是選擇性去做想做的事。
但也是因為這樣，導致只要任何事情不順他的意，就會開始崩潰大哭甚至固執到一定要得到他想要的！
這裡有10個可以提供給爸媽參考，如何能夠讓孩子靜下來的方法。
1- 製作一個冷靜角落：
這次我們在佈置新家的時候，我還是沒有忘記做了一個「冷靜角」給盧米他們兩個，米拉小時候也常常崩潰，不過只要習慣性地帶她去冷靜的角落，發洩自己的情緒之外也能夠好好的省思自己的情緒，他現在就能自動自發的去那個空間，冷靜下來之後才出來。這個空間最好以簡單為主，舒適的枕頭或是他們習慣的小被被、玩偶，都很適合放在這個角落。
2- 深呼吸：
讓孩子練習在生氣的時候大大的深呼吸五次，慢慢地吐氣、吸氣重複幾次之後，就會緩和他們的情緒。當然這個對我們也很有效，哈哈哈
，我們生氣的時候，記得也要先深呼吸喔！
3-聆聽音樂：
像我們家米拉現在生氣的時候，有時候就打開Yoto，選擇自己想聽的卡片，當他們在專注聆聽音樂或是故事的時候，可能就忘記當時他們生氣的原因了。
4- 用舒服的毯子將自己包緊：
其實用毯子把自己包緊緊的道理有點像是擁抱的感覺，像是有一些情緒上真的很難控制的孩子，在職能治療師的課堂上，也會使用類似很緊的那種睡袋，讓他們感覺有安全感。
5-給自己一個擁抱：
簡單地讓孩子給自己一個擁抱，張開手臂環繞在自己的胸前，重複的擁抱十秒鐘，也會讓他們冷靜許多。
6-給自己按摩一下：
溫柔的摩擦或是按壓自己的手、肩膀或是手肘，可以試圖的放鬆心情。
7-運動：
使身體產生動作，例如瑜伽、舞蹈、跑步、跳躍或是快走，這些運動都能夠讓身體冷靜下來。
8- 分散注意力：
有時候生氣是一瞬間，孩子只要會分心或是轉移注意力，就會比較容易忘記自己生氣的原因，可以詢問孩子什麼事情會讓他比較容易冷靜下來，可能是搓揉黏土、或是手放進去感官盆的豆豆裡、或是瘋狂的拿起畫筆畫畫，也許這些活動都可以當作他發洩的方法。
9- 緩慢且有節奏的律動：
有些人會使用小孩搖椅，或是室內盪鞦韆，這些緩慢且有節奏的律動都能夠使孩子冷靜下來，當然如果你沒有這樣的工具，你也可以讓孩子坐在你的腿上，輕輕的搖晃即可。
10-操作比較需要肢體的活動：
有一些需要推、拉或是幫忙的工作，例如幫忙搬書或是把買菜的食材放進去推車裡或是幫兄弟姐妹、朋友推盪鞦韆等等，這些需要肢體的活動，都能夠對孩子自我安撫有幫助。
以上自我安撫的活動，是由我職能治療的婆婆給我的講義上面所提供的，希望家裡有崩潰兒的，都能夠從裡面獲得一些有用的資訊，任何年紀都適用喔！包括我們…..
